Cinthia terrones ayala

                                                               LA RESILIENCIA La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo. Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional. Aún así, las personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo. El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fácil, sino que implica un considerable estrés y malestar emocional, a pesar del ...

                                 RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS INTERPERSONALES El conflicto interpersonal es una situación de desacuerdo, entre dos o más personas, en la que cada una de las partes tiene intereses o posiciones contrapuestas. Son muy frecuentes, incluso con las personas que mejor nos llevamos. Los conflictos son inevitables   en las relaciones con los demás, y por tanto, lo mejor es aceptar su existencia como algo normal y aprender a manejarlos de forma constructiva.   Afrontar los conflictos tiene muchas ventajas: – Más oportunidades de lograr nuestros deseos y objetivos – Mejorar las relaciones interpersonales, incrementando la comunicación eficaz, apoyo y confianza mutua, aprecio y cooperación. – Mantener emociones positivas como: alegría, autoestima, seguridad, confianza, etc.

                                                                   TOMA DE DECISIONES La  toma de decisiones  es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre diferentes opciones o formas posibles para resolver diferentes situaciones en la  vida  en diferentes contextos: empresarial, laboral, económico, familiar, personal, social, etc La toma de decisiones a nivel individual se caracteriza por el hecho de que una persona haga uso de su  razonamiento  y  pensamiento  para elegir una alternativa de solución frente a un problema determinado; es decir, si una  persona  tiene un problema, deberá ser capaz de resolverlo individualmente tomando decisiones con ese específico motivo. También, la toma de decisiones es considerada como una de las et...

       HABILIDADES SOCIALES Y ASERTIVIDAD Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que permiten acciones y conductas con las que desenvolverse eficazmente en las relaciones sociales. Estas habilidades en gran medida no son innatas, sino que son fruto del aprendizaje y de la experiencia . La asertividad es una estrategia de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestra opinión, gustos e intereses, de manera libre y clara, sin agredir a otros y sin permitir que nos agredan. Una conducta asertiva nos permite hablar de nosotros mismos, aceptar cumplidos, pedir ayuda, discrepar abiertamente, pedir aclaraciones y aprender a decir “no”. En esta sesión realizamos la dinámica "el muro" que nos llego a enseñar que hay varios tipos de personas , que ante un problema muchos se van a la violencia mientra que otros lo saben manejar asertivamente viendo y analizando la situación. A mi me pareció una dinámi...